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¡LO ÚLTIMO EN EVIDENCIA CIENTÍFICA!

ayuno intermitente

Ayuno intermitente, pérdida de peso y lo que la CIENCIA dice

Por Julián Campos | 6 marzo, 2018 | 0 Comentarios

Si en todo ámbito las modas tienen un gran papel, el mundo de la nutrición y de la pérdida de peso no se libra de esto. Como puede pasar con las dietas low-carb u otras tendencias, el ayuno intermitente, impulsado por varios influencers en el mundo de la nutrición ha estado en boca de todos. Por suerte o por desgracia, según el punto de vista que defiendas sobre el ayuno intermitente, recientemente se ha publicado un metaanálisis dónde se analizan los efectos y resultados del ayuno intermitente en la búsqueda de la pérdida de peso y la mejora de la...

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Wearable

Wearables, investigación biomédica y salud personalizada

Por Julián Campos | 1 marzo, 2018 | 0 Comentarios

La electrónica deportiva y los wearables, o tecnología vestible, está cada vez más presente en nuestra vida diaria y, cómo no, en el mundo del deporte. Cada vez podemos ver a más gente utilizando relojes GPS, pulseras de actividad, o incluso gafas 3D, en su día a día y en la práctica deportiva. Pese a esto, estas tecnologías aun tienen un uso muy determinado como puede ser simplemente medir pasos, distancia o tiempo, siendo un uso limitado para el potencial que tiene esta tecnología, por lo que el uso de wearables de para fines que van más allá del seguimiento del...

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Suplementos basados en la evidencia para la mejora del rendimiento deportivo. Cafeína (I)

Por José Jurado | 26 febrero, 2018 | 0 Comentarios

Recientemente se ha publicado una revisión llevada a cabo por la Dra. Louise Mary Burke entre otros investigadores del Australian Institute of Sport, centro referente en investigación en suplementación deportiva. La revisión se centra en la evidencia científica sobre suplementos deportivos, comúnmente usados. Conocer para que tipo de ejercicio son adecuados, los posibles efectos beneficiosos y sobre protocolos de ingesta y timing adecuados. Los suplementos de interés se han dividido en tres categorías de acuerdo con la solidez de la evidencia que respalda su uso para mejorar el rendimiento deportivo. (1) Suplementos con evidencia sólida de sus beneficios. (Existe evidencia...

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El ciclista cordobés Miguel Muñoz empieza dando guerra en la Andalucía Bike Race

Por José Jurado | 25 febrero, 2018 | 0 Comentarios

Hoy ha tenido lugar la primera etapa de la Andalucía Bike Race 2018, ha comenzado con una contrarreloj. El trazado de 32,66 km ha transcurrido por el distrito minero de Linares pasando por senderos fáciles, divertidos y rápidos. El ciclista cordobés Miguel Muñoz ha demostrado su potencial acabando en el puesto 14º con una velocidad media de 29.2 km/h y a tan solo 50 segundos del top 5, siendo el español mejor clasificado. Resumen Crónica de Andalucía Bike Race:   “El día no comenzó de la mejor manera, ya que la lluvia hizo acto de presencia con los primeros participantes. Pese a ello,...

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II Mes Del Corazón Córdoba. Jornadas Formativas Gratuitas

Por José Jurado | 2 febrero, 2018 | 0 Comentarios

¡Durante el mes de Febrero Córdoba es la ciudad de tu corazón! Si eres eres de Córdoba, si no… Tienes una muy buena excusa para visitarla. Grandes profesionales de diferentes campos se reunirán para hablarnos de los que nos da la vida ➡️❤️ El evento estará compuesto por cuatro jornadas con temáticas específicas, celebradas en horario matinal, durante cada uno de los SÁBADOS del MES DE FEBRERO DE 2018. La sede de celebración será la FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN (UCO), ubicada en la Avda. Menéndez Pidal s/n. (ENTRADA GRATUITA HASTA COMPLETAR AFORO) Compartimos el programa del evento: https://www.grupocorpal.com/…/PROGRAMA-II-MES-DEL-CORAZÓN-E…...

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Cantidad y calidad de la ingesta de carbohidratos durante el embarazo

Por Julián Campos | 20 diciembre, 2017 | 0 Comentarios

Se ha demostrado que el ambiente fetal durante la gestación tiene una influencia importante en la salud y la enfermedad a lo largo de la vida. De esta forma, se ha observado como el estado nutricional de la madre durante el embarazo es, potencialmente, un poderoso contribuyente al ambiente intrauterino, y puede alterar el estado fisiológico del recién nacido así como el riesgo cardio-metabólico de la vida posterior. En el estudio que presentamos hoy se ha estudiado la relación de la cantidad y calidad de los carbohidratos consumidos durante el embarazo y el posterior riesgo de enfermedades cardiometabólicas del niño...

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Publicaciones científicas de MuchoFit

Jose Manuel Jurado Castro

Autores: Rosaura Leis†, Jose Manuel Jurado-Castro†, F. J. Llorente-Cantarero et al.

Fecha publicación: Mayo 2020.

Influence of Substances Present in Energy and Sports Drinks in Improving Athletic Performance

Autores: Julián Campos-Pérez & Fernando Cámara-Martos.

Fecha publicación: Mayo 2019

Evaluación de la actividad física en niños

Autores: José Manuel Jurado-Castro; F.J. Llorente-Cantarero & M.Gil-Campos.

Fecha publicación: Febrero 2019.

 

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¿Cómo calcular tu Masa Grasa Relativa?

By José Jurado / 6 septiembre, 2018 / 1 Comment
El índice de masa corporal (IMC), es actualmente el método más utilizado para evaluar si alguien tiene sobrepeso o tiene un peso bajo. Debido a la controversia que ha suscitado el IMC este tiempo atrás, los investigadores han buscado alternativas...

Importancia de los animales para el ser humano y beneficios en la salud

By José Jurado / 27 junio, 2017 / 1 Comment
La interacción humano-animal siempre ha estado presente desde el principio de la evolución humana (artículo). A lo largo de la historia los animales han convivido con los humanos compartiendo un mismo entorno, y han sido utilizados por el hombre, como fuente...

Tratamiento de la Hiperlordosis Lumbar

By Julián Campos / 18 mayo, 2017 / 14 Comments
El deporte puede ser una herramienta poderosa a la hora de corregir y evitar diversas patologías, como pueden ser la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares… Pero también lo es a la hora de corregir patologías físicas como la hiperlordosis lumbar. La...

Beneficios y riesgos del Entrenamiento Con Oclusión. Actualización científica.

By José Jurado / 5 junio, 2017 / 0 Comments
< ![CDATA[El entrenamiento con oclusión cada vez esta más en boca en el entorno del Fitness y la investigación científica en torno a este tema se ha visto aumentada en los últimos años. Desde 'MuchoFit.com' hablaremos desde la evidencia, pero otorgándole...

Pros y contras de los Suplementos Proteicos

By José Jurado / 16 octubre, 2018 / 1 Comment
En este artículo vamos a hablar desde la evidencia científica de los pros y contras de los suplementos proteicos. Hace alrededor de 10-15 años, los suplementos de proteínas únicamente eran consumidos por culturistas y deportistas que realizaban un ejercicio muy...

Principio de TRANSFERENCIA – ¿Correr después de las pesas?

By Julián Campos / 26 junio, 2018 / 0 Comments
Introducción Debido a diferentes factores, como son el avance en la investigación deportiva, un mayor y mejor canal de divulgación mediante blogs, revistas, foros.., es común ver cómo los deportistas de todos los niveles se interesan por optimizar su entrenamiento...

¿Qué es el entrenamiento pliométrico?

By Julián Campos / 25 mayo, 2017 / 0 Comments
Introducción Estar al día en las últimas corrientes de entrenamiento es clave para estar bien preparado y afrontar los objetivos de la mejor manera posible. Desde Muchofit queremos ayudarte a ello y, por eso, analizamos los distintos métodos de entrenamiento,...

Características ONrhythm 500 Genoaute. Pulsómetro Decathlon.

By José Jurado / 20 marzo, 2017 / 24 Comments
Decathlon presenta su nuevo modelo de pulsómetro ONrhythm 500 Genoaute, clara evolución de los actuales  ONrhythm 310 y ONrhythm 410. El reloj conserva el diseño exterior de los modelos predecesores; la correa, de hecho, sigue siendo de toda una pieza (algo poco...

13 Recetas Fit con Huevo

By Carolina Fernández / 2 diciembre, 2017 / 0 Comments
Muchas y muy variadas son las opiniones respecto al huevo. ¿Tiene mucha grasa? ¿Aumenta el colesterol? ¿Cuántos deben comerse a la semana? ¿Mejor el huevo entero o sólo la clara? En primer lugar hay que diferenciar las propiedades de los...

Natillas FIT

By Carolina Fernández / 9 septiembre, 2017 / 0 Comments
Uno de los postres por excelencia son las natillas. Sabemos que tradicionalmente llevan mucha azúcar y hasta las vemos acompañadas de galleta! Hace unas semanas te trajimos la alternativa a las gachas de harina de toda la vida. Y si...

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Hoy vamos a hablar un poco de #suplementación de #whey #protein.

Fuente: https://t.co/KSOYqnB3M0

El tipo de #proteina, su dosis y la edad de la persona modulan la digestión, absorción y disponibilidad de la fenilalanina (#aminoacid #essential).

#Calcio y #WeightLoss en #Mujeres post-menopáusicas:

Alimentos y #suplementación de Ca, además de Vit. D puede ser beneficioso para la pérdida/mantenimiento de peso y mejorar la composición ósea y corporal en esta población.

👉Artículo GRATUITO:
https://t.co/xp4Ntw0S1n

Siguiendo con el tema de las dietas #keto os dejo un artículo que escribí para @muchofit_com hace ya casi 3 años.

Hablamos de la #KetoAdaptación o cómo optimizar nuestro metabolismo para la quema de grasas.

👉https://t.co/g5qiwDODZu 👈

#fitness #nutrition #weightloss #bodyfat

¿Se puede correr una maratón en menos de 2 HORAS?

Se puede y hoy se ha hecho historia en el atletismo mundial. Eliud Kipchoge ha corrido en 1:59:40 los 42km y los 195 metros de la maratón siendo el primer humano en correr por debajo de las dos horas.

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