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¡LO ÚLTIMO EN EVIDENCIA CIENTÍFICA!

Ofertas Black Friday Relojes GPS Deportivos

Por José Jurado | 30 octubre, 2018 | 0 Comentarios

Las Ofertas Black Friday Relojes GPS Deportivos ya están disponibles, a pesar que su comienzo sea el día 23 de noviembre ya verás aparecer algunas ofertas días antes y se extenderán todo el fin de semana hasta enlazar con el Cyber Monday. En Amazon las ofertas estarán disponibles desde el lunes 19 de noviembre. Desde MuchoFit.com queremos acercaros las mejores y mas atractivas ofertas en el sector de la electrónica deportiva. En MuchoFit.com y a través de nuestras redes sociales te informaremos de las oferta que van saliendo de pulsómetros y relojes GPS deportivos, así que te enterarás de esa oferta...

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Pros y contras de los Suplementos Proteicos

Por José Jurado | 16 octubre, 2018 | 1 Comentario

En este artículo vamos a hablar desde la evidencia científica de los pros y contras de los suplementos proteicos. Hace alrededor de 10-15 años, los suplementos de proteínas únicamente eran consumidos por culturistas y deportistas que realizaban un ejercicio muy intenso. Sin embargo, en los últimos 5 años, los suplementos de proteína se han convertido en algo común para el gran público: deportistas amateur, personas que entrenan en gimnasio, etc. Siendo otro gran segmento de la población general los que usan los suplementos de proteínas como sustitutivo de comida, buscando la reducción de peso y los supuestos beneficios para la...

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¿Cómo calcular tu Masa Grasa Relativa?

Por José Jurado | 6 septiembre, 2018 | 1 Comentario

El índice de masa corporal (IMC), es actualmente el método más utilizado para evaluar si alguien tiene sobrepeso o tiene un peso bajo. Debido a la controversia que ha suscitado el IMC este tiempo atrás, los investigadores han buscado alternativas más fiables, ya que dicho índice no puede distinguir entre la masa ósea, la masa muscular y el exceso de grasa. Por poner un ejemplo, una persona con mucha masa muscular según el IMC, podría ser una persona con sobrepeso. Investigadores creen haber encontrado una alternativa nueva y mejorada, y a esto lo han llamado: Masa Grasa Relativa , en inglés:...

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Síndrome metabólico en niños y obesos 'metabólicamente sanos'

Por José Jurado | 7 agosto, 2018 | 0 Comentarios

La prevalencia de sobrepeso y obesidad en la infancia se ha incrementado dramáticamente desde 1990, en los últimos años se han recogido datos dónde hasta la quinta parte de la población mundial infantil sufriría sobrepeso u obesidad (estudio). La obesidad se asocia con problemas de salud, entre los que encontramos diferentes factores de riesgo metabólicos, diabetes tipo 2 y todas las causas de mortalidad (estudio). Cuando hablamos de obesidad, en determinadas ocasiones surge la pregunta de relacionar sobrepeso y obesidad con salud. ¿Todos los niños con sobrepeso u obesidad son sujetos ‘no sanos’? ¿Se puede tener sobrepeso u obesidad y...

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Verano y DEPORTE: Cuida tu HIDRATACIÓN + SORTEO

Por Julián Campos | 23 julio, 2018 | 0 Comentarios

Introducción Llega el verano, las altas temperaturas y no queremos abandonar nuestros entrenamientos (o nos animamos a hacer otros deportes alternativos e ideales para esta época estival). Y aunque puede parecer que nada ha cambiado a unos meses anteriores, el aumento de temperatura es un factor que hay que tener en cuenta y darle una importancia mayor de la que le damos normalmente. Por esto, desde Muchofit.com, vamos a tratar la importancia de la hidratación, por qué hay que tener cuidado en mantener unos niveles adecuados, cuáles son los peligros de entrar en un estado de deshidratación y, cómo no,...

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Densitometría VS Básculas para medir la composición corporal

Por José Jurado | 10 julio, 2018 | 2 Comentarios

Para realizar un análisis de composición corporal, existen diferentes métodos: absorción dual de rayos X o densitometría (DXA), bioimpedancia eléctrica, plicometría… Ante todas estas posibilidades, surge la pregunta: ¿qué método es más fiable? ¿el porcentaje de grasa es real?. En este artículo trataremos de responder a estas preguntas desde la evidencia científica. Y pondremos en comparativa la DXA y la bioimpedancia eléctrica, además de aportar algunos consejos para una medición de la composición corporal fiable. ¿Qué es un estudio de absorción dual de rayos X (DXA) o densitometría? La mayoría de los instrumentos DXA miden el mineral óseo en las...

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Publicaciones científicas de MuchoFit

Jose Manuel Jurado Castro

Autores: Rosaura Leis†, Jose Manuel Jurado-Castro†, F. J. Llorente-Cantarero et al.

Fecha publicación: Mayo 2020.

Influence of Substances Present in Energy and Sports Drinks in Improving Athletic Performance

Autores: Julián Campos-Pérez & Fernando Cámara-Martos.

Fecha publicación: Mayo 2019

Evaluación de la actividad física en niños

Autores: José Manuel Jurado-Castro; F.J. Llorente-Cantarero & M.Gil-Campos.

Fecha publicación: Febrero 2019.

 

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¿Cómo calcular tu Masa Grasa Relativa?

By José Jurado / 6 septiembre, 2018 / 1 Comment
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Importancia de los animales para el ser humano y beneficios en la salud

By José Jurado / 27 junio, 2017 / 1 Comment
La interacción humano-animal siempre ha estado presente desde el principio de la evolución humana (artículo). A lo largo de la historia los animales han convivido con los humanos compartiendo un mismo entorno, y han sido utilizados por el hombre, como fuente...

Tratamiento de la Hiperlordosis Lumbar

By Julián Campos / 18 mayo, 2017 / 14 Comments
El deporte puede ser una herramienta poderosa a la hora de corregir y evitar diversas patologías, como pueden ser la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares… Pero también lo es a la hora de corregir patologías físicas como la hiperlordosis lumbar. La...

Beneficios y riesgos del Entrenamiento Con Oclusión. Actualización científica.

By José Jurado / 5 junio, 2017 / 0 Comments
< ![CDATA[El entrenamiento con oclusión cada vez esta más en boca en el entorno del Fitness y la investigación científica en torno a este tema se ha visto aumentada en los últimos años. Desde 'MuchoFit.com' hablaremos desde la evidencia, pero otorgándole...

Pros y contras de los Suplementos Proteicos

By José Jurado / 16 octubre, 2018 / 1 Comment
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Principio de TRANSFERENCIA – ¿Correr después de las pesas?

By Julián Campos / 26 junio, 2018 / 0 Comments
Introducción Debido a diferentes factores, como son el avance en la investigación deportiva, un mayor y mejor canal de divulgación mediante blogs, revistas, foros.., es común ver cómo los deportistas de todos los niveles se interesan por optimizar su entrenamiento...

¿Qué es el entrenamiento pliométrico?

By Julián Campos / 25 mayo, 2017 / 0 Comments
Introducción Estar al día en las últimas corrientes de entrenamiento es clave para estar bien preparado y afrontar los objetivos de la mejor manera posible. Desde Muchofit queremos ayudarte a ello y, por eso, analizamos los distintos métodos de entrenamiento,...

Características ONrhythm 500 Genoaute. Pulsómetro Decathlon.

By José Jurado / 20 marzo, 2017 / 24 Comments
Decathlon presenta su nuevo modelo de pulsómetro ONrhythm 500 Genoaute, clara evolución de los actuales  ONrhythm 310 y ONrhythm 410. El reloj conserva el diseño exterior de los modelos predecesores; la correa, de hecho, sigue siendo de toda una pieza (algo poco...

13 Recetas Fit con Huevo

By Carolina Fernández / 2 diciembre, 2017 / 0 Comments
Muchas y muy variadas son las opiniones respecto al huevo. ¿Tiene mucha grasa? ¿Aumenta el colesterol? ¿Cuántos deben comerse a la semana? ¿Mejor el huevo entero o sólo la clara? En primer lugar hay que diferenciar las propiedades de los...

Natillas FIT

By Carolina Fernández / 9 septiembre, 2017 / 0 Comments
Uno de los postres por excelencia son las natillas. Sabemos que tradicionalmente llevan mucha azúcar y hasta las vemos acompañadas de galleta! Hace unas semanas te trajimos la alternativa a las gachas de harina de toda la vida. Y si...

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Hoy vamos a hablar un poco de #suplementación de #whey #protein.

Fuente: https://t.co/KSOYqnB3M0

El tipo de #proteina, su dosis y la edad de la persona modulan la digestión, absorción y disponibilidad de la fenilalanina (#aminoacid #essential).

#Calcio y #WeightLoss en #Mujeres post-menopáusicas:

Alimentos y #suplementación de Ca, además de Vit. D puede ser beneficioso para la pérdida/mantenimiento de peso y mejorar la composición ósea y corporal en esta población.

👉Artículo GRATUITO:
https://t.co/xp4Ntw0S1n

Siguiendo con el tema de las dietas #keto os dejo un artículo que escribí para @muchofit_com hace ya casi 3 años.

Hablamos de la #KetoAdaptación o cómo optimizar nuestro metabolismo para la quema de grasas.

👉https://t.co/g5qiwDODZu 👈

#fitness #nutrition #weightloss #bodyfat

¿Se puede correr una maratón en menos de 2 HORAS?

Se puede y hoy se ha hecho historia en el atletismo mundial. Eliud Kipchoge ha corrido en 1:59:40 los 42km y los 195 metros de la maratón siendo el primer humano en correr por debajo de las dos horas.

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