Omega 3, HIIT y su influencia en el rendimiento físico y composición corporal

Como ya se ha podido observar, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y el consumo de ácidos grasos omega-3 (O3) ha demostrado cada uno por separado aumentar la capacidad aeróbica, metabolismo oxidativo y función cardiovascular. El objetivo del estudio que compartimos hoy con vosotros no era otro que examinar el efecto combinado de HIIT con una suplementación de O3 en el rendimiento físico, presión arterial y composición corporal en jóvenes sedentarios.



Así pues, los resultados indicaron que con el entrenamiento HIIT combinado con una suplementación de ogema-3, el VO2max aumentó, así como la velocidad máxima. También se encontraron efectos favorables en la presión arterial y en la disminución del porcentaje de grasa (19.2 % para O3+HIIT, 20.2% para HIIT y 15.2 % para O3).

En conclusión, los autores de este estudio sugieren un efecto potenciador de la capacidad aeróbica máxima producto de la combinación de HIIT y suplementación de O3.

Estudio junio 2016

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