Relación entre la imaginación mental previa y la ejecución de un ejercicio físico.

La presente revisión trató desde un punto de vista crítico la relación de imaginar el movimiento de un ejercicio previo a la realización del mismo y los efectos que puede tener sobre la fuerza muscular en pacientes sanos y pacientes con inmovilización en alguna extremidad.

Los resultados muestran que la combinación de la imaginación mental de un ejercicio y la práctica física es más eficiente que solo la ejecución física del ejercicio. Hubo mejoras en fuerza en los sujetos que imaginaban previamente la ejecución del ejercicio.

Estos beneficios podrían explicarse en términos de adaptaciones neurales, una activación cerebral más fuerte, mayor excitación muscular, mayor activación somática y sensorimotora, y una mayor respuesta fisiológica en presión arterial, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria.

Revisión sistemática septiembre 2016


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