HIIT produce aumentos en la potencia muscular y testosterona libre en atletas masters

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) mejora la potencia de pico (PPO) en hombres envejecidos sedentarios pero no ha sido examinado en los atletas masters de resistencia. Diecisiete atletas de masters masculinos (60 ± 5 años) completaron la intervención, la cual incluyó nueve sesiones de HIIT durante seis semanas. Las HIIT de HIIT constaban de seis sprints de 30 a 40% PPO, intercalados con 3 minutos de recuperación activa.

En conclusión, el HIIT de seis semanas puede inducir grandes mejoras en PPO absoluto y relativo, y pequeños aumentos en la Testosterona Libre en atletas masters masculinos. En conjunto, esto indica que hay un lugar para las épocas de HIIT en los regímenes de entrenamiento de los atletas, lo que puede dar lugar a un mejor ambiente anabólico.

Estudio Julio 2017

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