Entrenamiento de fuerza en niños

El objetivo de este estudio fue examinar las respuestas a diferentes tipos de entrenamiento de fuerza sobre la distancia de salto y el rendimiento de sprint en niños de edad escolar.

Participaron 80 sujetos varones, asignados al azar  a un entrenamiento pliométrico, entrenamiento de fuerza, entrenamiento combinado o grupo de control. Los grupos de intervención participaron en el entrenamiento dos veces por semana durante 6 semanas, con medidas de aceleración, velocidad máxima de carrera, altura de salto en cuclillas e índice de fuerza reactiva. Se recogieron datos antes y después de la intervención.

El entrenamiento pliométrico y el entrenamiento combinado resultaron en respuestas significativamente más positivas que los otros 2 grupos en ambas variables de sprint. El entrenamiento combinado provocó mejoras a corto plazo en el salto y el rendimiento de sprint.




Estudio marzo 2017

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