Entrenamiento aeróbico y suplementación con aminoácidos esenciales. Un estudio en adultos mayores.

Los aminoácidos esenciales (AAE) y el ejercicio aeróbico (EA) estimulan de manera aguda e independiente el anabolismo de la proteína del músculo esquelético en adultos mayores.

En este ensayo clínico aleatorizado de doble ciego, se trato de determinar si la suplementación crónica con AAE, el entrenamiento de EA o una combinación de ambas intervenciones podría mejorar la masa muscular y estimular la síntesis de proteína muscular.

Se aleatorizaron 50 adultos mayores (72 ± 1 años de edad)Las intervenciones fueron: suplementos nutricionales diarios (15 g de AAE o placebo) y actividad física (ejercicio aeróbico supervisado de tres días a la semana o actividad habitual monitoreada) durante 24 semanas. Se midieron la fuerza muscular, la función física, la composición corporal y la síntesis de proteína muscular antes y después de la intervención de 24 semanas.

El VO2pico y la velocidad al caminar aumentaron (p <0.05) en ambos grupos de EA, independientemente del tipo de suplementación, pero la fuerza muscular aumentó solo en el grupo AAE + EA (p <0.05).La suplementación con AAE aumentó de manera aguda (p <0,05) la síntesis de proteína muscular desde la basal antes y después de la intervención, con un aumento mayor en el grupo AAE + EA después de la intervención. La masa corporal magra total y regional no cambió significativamente con ninguna intervención.

Conclusiones

En los adultos mayores sanos, el ejercicio aeróbico aumentó la velocidad de marcha y la aptitud aeróbica, y cuando se combinó con la suplementación con AAE, también aumentó la fuerza muscular y la síntesis de proteína muscular estimulada por AAE. Estos aumentos ocurrieron sin mejoras en la masa muscular.

Fuente: Estudio mayo 2018

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