Desayuno Rápido FIT

Hay días que nos levantamos por la mañana con muy poco tiempo y no podemos prepararnos un desayuno elaborado. No te preocupes, para esos días la receta que te mostramos a continuación será ideal, y su ingrediente estrella son las nueces.

Propiedades y beneficios de las nueces:

  • Son muy ricas en ácidos grasos omega 3, los cuáles ayudan a disminuir los niveles de colesterol en sangre, a la vez que reducen el riesgo cardiovascular mejorando la elasticidad de las arterias (Estudio) y la hipertensión (Estudio).
  • Por su bajo contenido en hidratos de carbono también resultan beneficiosas para personas con diabetes (Estudio).
  • Además son ricas en fibra, calcio, magnesio, potasio, y vitaminas del grupo B.

El plato de hoy no puede considerarse una “receta” propiamente dicha, ya que sólo tendrás que ir añadiendo ingredientes!

“RECETA” DE DESAYUNO RÁPIDO FIT

  • 30 gr de nueces
  • 150 gr de queso fresco batido desnatado
  • 100 gr de fresas
  • 10 gr de miel
  • 10 gr de mantequilla de cacahuete (opcional)
  • 10 gr de chocolate 85%
  • Edulcorante (opcional)

No tienes más que buscar un vaso o taza e ir añadiendo los ingredientes: nueces, queso fresco (previamente mezclado con un poco de edulcorante si lo prefieres dulce), la miel, las fresas cortadas en trozos, la mantequilla de cacahuete y el chocolate en trocitos. La mezcla te va a encantar!

 

Comentarios

  • No hay que olvidar que las nueces, como frutos secos que son, aunque sean saludables son altamente calóricas, por lo que deben ser consumidas con moderación.
  • Si te apetece para merendar después de un duro día de entrenamiento también puede ser una buena opción 😉

1 comentarios

  1. Pingback: Merienda Rápida FIT - MuchoFit

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