En los mayores, el ejercicio con flujo sanguíneo restringido (entrenamiento con oclusión – artículo lectura MuchoFit.com) a intensidades relativamente bajas puede aumentar la fuerza muscular tan eficazmente como el entrenamiento convencional de alta intensidad. Sin embargo, los efectos del entrenamiento con oclusión crónico sobre la fuerza muscular y el flujo[…]
Sigue leyendo...
En el mundo del ciclismo, la tecnología está en constante evolución en todos sus aspectos. Unos de ellos está relacionado con la biomecánica y, gracias a las investigaciones, han nacido nuevas “mejoras” como podrían ser los platos ovalados. A continuación os dejamos un estudio que analiza los efectos de estos[…]
Sigue leyendo...
Las investigaciones sobre el entrenamiento concurrente (entrenamiento de fuerza combinado con el de resistencia) cada vez son más numerosas. Hoy os dejamos un estudio publicado en agosto de 2017 en el que analizan los efectos del entrenamiento concurrente de ciclismo con el entrenamiento de fuerza del tren superior. Los resultados[…]
Sigue leyendo...
Compartimos con vosotros un estudio, que aunque tiene ya un par de años, nos muestra los beneficios que puede tener a corto y largo plazo la marcha nórdica en el equilibrio, la movilidad funcional, la fuerza muscular y la resistencia aeróbica en poblaciones mayores, más concretamente en personas de edad[…]
Sigue leyendo...
El objetivo de este estudio fue comparar los efectos del zumo de remolacha (ZM) y un nitrato de sodio (NS) en los índices de daño muscular inducido por el ejercicio. Treinta varones fisicamente activos consumieron ZM (n = 10), nitrato sódico combinado con bebida SN (n = 10) o un[…]
Sigue leyendo...