Keto-adaptación: importancia y tiempo necesario

Índice ¿Qué es la keto-adaptación?¿Qué ocurre durante la keto-adaptación? ¿Qué importancia tiene?¿Cuál es entonces el periodo óptimo y necesario de la Keto-adaptación?Conclusiones Las dietas bajas en carbohidratos o low-carb son cada vez más populares en nuestra población, ya sea con fines deportivos, ya persiguiendo una mejora en la composición corporal,[…]

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Pasta FIT de calabacín

Seguro que estos días de fiesta te has excedido comiendo. Pero tampoco quieres renunciar a comerte un buen plato de pasta con tomate, ¿verdad? La solución es muy sencilla: Pasta-Fit de calabacín. El calabacín está compuesto en un 95% por agua, un 0,1% de grasas, un 1% de proteínas, aproximadamente un[…]

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Burrito FIT

Muchas y muy variadas son las opiniones respecto al huevo. ¿Tiene mucha grasa? ¿Aumenta el colesterol? ¿Cuántos deben comerse a la semana? ¿Mejor el huevo entero o sólo la clara? En primer lugar hay que diferenciar las propiedades de los 2 componentes del huevo: la yema se compone principalmente de[…]

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¿Repercute la superficie de entrenamiento en la aparición de lesiones?

Índice Resumen:Introducción¿Es tan malo correr en asfalto como lo pintan?¿Cuáles son las mejores superficies para entrenar?Conclusiones Resumen: Día a día, algunos corredores le han dado un papel antagonista al asfalto, atribuyéndole unas carácteristicas que verdaderamente no le corresponden a esta superficie. Muchos alaban la gravilla por encima de todo; piensan[…]

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