Los ritmos circadianos y el rendimiento deportivo

Índice Resumen:¿Qué son los ritmos circadianos?¿Cómo afectan a nuestro rendimiento deportivo?Conclusiones¿Cómo podríamos contrarrestar los efectos ”negativos” del entrenamiento matutino? Resumen: Los ritmos circadianos marcan la mayoría de actividades que llevamos a cabo en nuestro día a día. Como no puede ser de otro modo, estos también afectan a nuestro rendimiento deportivo. En[…]

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Miguel Muñoz

Entrevista a Miguel Muñoz Moreno : Mtb – Prorider maratón

Tenemos el placer de dejaros la entrevista que le realizamos a Miguel Muñoz Moreno, corredor profesional de mtb en el equipo Brújula Bike. Miguel nos cuenta un poco sobre su vida: cómo empezó en el mundo de la mtb, un poco sobre sus etrenamientos, nutrición, competiciones… Si queréis saber más[…]

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Tortilla de patatas FIT

La patata es uno de esos alimentos que crean recelo. Formaba parte de forma habitual en la dieta tradicional pero con el paso del tiempo su consumo ha descendido. Tememos comer patata al vapor como guarnición o en guisos por el miedo a engordar, sin embargo comemos aperitivos de patatas[…]

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Keto-adaptación: importancia y tiempo necesario

Índice ¿Qué es la keto-adaptación?¿Qué ocurre durante la keto-adaptación? ¿Qué importancia tiene?¿Cuál es entonces el periodo óptimo y necesario de la Keto-adaptación?Conclusiones Las dietas bajas en carbohidratos o low-carb son cada vez más populares en nuestra población, ya sea con fines deportivos, ya persiguiendo una mejora en la composición corporal,[…]

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