Entrenamiento de fuerza en niños

El objetivo de este estudio fue examinar las respuestas a diferentes tipos de entrenamiento de fuerza sobre la distancia de salto y el rendimiento de sprint en niños de edad escolar. Participaron 80 sujetos varones, asignados al azar  a un entrenamiento pliométrico, entrenamiento de fuerza, entrenamiento combinado o grupo de control. Los grupos de[…]

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Los ritmos circadianos y el rendimiento deportivo

Índice Resumen:¿Qué son los ritmos circadianos?¿Cómo afectan a nuestro rendimiento deportivo?Conclusiones¿Cómo podríamos contrarrestar los efectos ”negativos” del entrenamiento matutino? Resumen: Los ritmos circadianos marcan la mayoría de actividades que llevamos a cabo en nuestro día a día. Como no puede ser de otro modo, estos también afectan a nuestro rendimiento deportivo. En[…]

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Miguel Muñoz

Entrevista a Miguel Muñoz Moreno : Mtb – Prorider maratón

Tenemos el placer de dejaros la entrevista que le realizamos a Miguel Muñoz Moreno, corredor profesional de mtb en el equipo Brújula Bike. Miguel nos cuenta un poco sobre su vida: cómo empezó en el mundo de la mtb, un poco sobre sus etrenamientos, nutrición, competiciones… Si queréis saber más[…]

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¿Cuándo es el mejor momento para tomar Creatina? Timing óptimo en su consumo

Índice Timing óptimo en la suplementación con creatinaEntorno fisiológico favorable para la optimización del consumo de creatina.Conclusión Cuando hablamos de suplementación deportiva es muy común que diferentes tipos de suplementos vayan asociados a un momento en concreto para realizar su toma con el fin de garantizar u optimizar su efecto, como[…]

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Tortilla de patatas FIT

La patata es uno de esos alimentos que crean recelo. Formaba parte de forma habitual en la dieta tradicional pero con el paso del tiempo su consumo ha descendido. Tememos comer patata al vapor como guarnición o en guisos por el miedo a engordar, sin embargo comemos aperitivos de patatas[…]

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