Batido de fresa y semillas de chía

Seguramente has oído hablar mucho de las semillas de chía últimamente porque se han puesto muy de moda, pero por si aún no las conoces te vamos a contar un poco por qué se utilizan tanto. Durante miles de años la chía ha sido un alimento básico en las civilizaciones[…]

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Bizcocho rápido de chocolate FIT

¿Te gusta el cacao? ¿Y el chocolate? Si tu respuesta es: ¿Pero no es lo mismo? Quizás deberías seguir leyendo. El grano de cacao se obtiene del árbol del cacao, originario de América. Es uno de los alimentos más antiguos que se conocen, ya que se consumía hace siglos por[…]

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Entrenamiento de fuerza en niños

El objetivo de este estudio fue examinar las respuestas a diferentes tipos de entrenamiento de fuerza sobre la distancia de salto y el rendimiento de sprint en niños de edad escolar. Participaron 80 sujetos varones, asignados al azar  a un entrenamiento pliométrico, entrenamiento de fuerza, entrenamiento combinado o grupo de control. Los grupos de[…]

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Los ritmos circadianos y el rendimiento deportivo

Índice Resumen:¿Qué son los ritmos circadianos?¿Cómo afectan a nuestro rendimiento deportivo?Conclusiones¿Cómo podríamos contrarrestar los efectos ”negativos” del entrenamiento matutino? Resumen: Los ritmos circadianos marcan la mayoría de actividades que llevamos a cabo en nuestro día a día. Como no puede ser de otro modo, estos también afectan a nuestro rendimiento deportivo. En[…]

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